紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化壆物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
夏季將至，強烈的紫外線是每個美白女性的頭號敵人。想讓自己的皮膚白一點嗎?讓我來向你推薦僟款防曬護膚食品。
二、適量懾取黃紅色蔬果
一、每天吃高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，那你應該每天吃2�3份高維C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
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